Varieret træning på hold - når du har lyst til samvær og træning i fællesskab på faste tidspunkter.
På vores hold Funktionel-Træning og Cirkel-Træning får du varieret træning med både styrke- og puls-træning og du lærer øvelserne, som du selvfølgelig også kan bruge som supplement til dit eget individuelle træningsprogram.
Den varierede træning og træning på hold kan desuden være med til at genskabe din glæde og motivation, hvis du er kørt lidt træt i din træning.
|
Kom og vær med til en varieret træningssession
2 instruktører er tilknyttet holdet. De skiftes til at undervise og derfor også 3 forskellige måder, som en træning afvikles på. Træningsformerne vil være baseret på egen kropsvægt, Kettlebell, TRX-stropper, elastikker, bolde osv. Alt sammen leveret i et sjovt og afslappet miljø, hvor alle uanset trænings niveau kan være med.
Du tilmelder dig holdet fra gang til gang
Hvornår: Torsdag kl. 17.00 - 17.45 (se præcise datoer i Kalendere/Hold-Tilmelding)
Hvor: Fitness-lokalet
Tilmelding: Ja, brug Kalender og hold-tilmelding ovenfor
Afbud: Ja, du skal melde afbud senest 6 timer før træning
(du afmelder selv på samme måde, som du tilmelder dig)
Instruktør Team: Lærke og Ulla R
Funktionel senior træning med generel fokus på styrke-, balance og mobilitetstræning.
Holdet er for alle, der har lyst til at træne på hold sammen med andre.
Efter træningen er der tid til snak og kaffe i Café Lyseng.
Hvornår: onsdag kl. 9.00-10.00 og fredag kl. 8.30-9.30
Hvor: Den store idrætshal
Læs mere: Holdbeskrivelse
Tilmelding: Nej (dog anbefales tilmelding til email-liste, se holdbeskrivelsen)
Instruktør Team: Jesper, Poul og Erik
Samvær og styrke - med sved på panden og et godt grin. Træningen er en blanding af styrke-, balance- og kredsløbs-træning der udføres til glad musik. Træningen er baseret på effektive øvelser i maskinerne, såvel som øvelser på gulvet, med håndvægte, stepbænke, knætræner, boksning på bold og meget andet. Øvelserne er tilpasset alder og evt. skavanker, så alle kan være med.
Har du lyst til bedre balance, mere styrke i musklerne samt stærkere knogler, i fællesskab med andre glade seniorer, så er dette holdet for dig. Efter træningen er der mulighed for at deltage i et fælles kaffebord.
Hvornår: torsdag kl. 9.00 - 10.00
Hvor: Fitness-lokalet
Tilmelding: Ikke muligt - holdet er fyldt og optager ikke nye deltagere
Cirkel instruktør: Anette
Ved træning på vores hold - husk passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde, vanddunk og evt. trænings-måtte
