Inspiration til din egen træning mens Fitness holder lukket pga COVID-19

       

I denne uvirkelige tid med smittefare for coronavirus/COVID-19 hvor Fitness er lukket ned og vi skal holde afstand, er det stadig vigtigt, at vi får os bevæget.

Dette både for at vi kan holde os igang og vi kan få ny energi til krop og sind. En god gå tur, en frisk tur på cyklen, en løbetur i skoven, træning på stuegulvet eller en rask workout i haven.

Mulighederne er mange - vi har samlet lidt af dem til inspiration for dig.

 

LUKKET / Motionslegepladsen, Lyseng

læs mere og find øvelser.

Vi gør opmærksom på, at motionslegepladsen pr. 21.03.2020 er afspærret og ikke kan benyttes

DGI, Bevæg dig for livet - Fitness

se Alt tæller.

Kettlebells hjemme eller i haven,

se video med øvelser.

Træn selv app fra DGI 

læs mere. 

100 gratis trænings programmer for alle uanset niveau, form og tid.

Download Træn Selv app'en gratis dér, hvor du normalt henter dine apps.

TRX - til dig der har egen TRX strop

Tag den med ud i naturen og lav et par runder med diverse squat, planke, hinge, lunge, pull, push og rotate -bevægelser,
se f.eks. Youtube.

Marselisborg Skov

Den er ikke så langt væk og fuld af frisk luft.